Suplementy diety zażywa wielu z nas. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, jak powinno się je stosować, aby przyniosły oczekiwane rezultaty. Zobacz, jak wybierać dobre suplementy oraz jak je zażywać?
Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety?
Termin suplementów diety odnosi się do rodzaju produktów, które mają na celu wspomagać dietę, uzupełniając ją o dodatkowe składniki. Nie mogą być one zatem używane jako zamiennik, czyli substytut zdrowej diety.
Suplementy zażywane są w różnych celach, między innymi wtedy, gdy chcemy poprawić swoje samopoczucie przy odczuwanych objawach, ale również w celach profilaktycznych, by zapobiegać różnym chorobom w przyszłości.
Dzięki zróżnicowanym suplementom diety znajdującym się na rynku, na przykład jak suplementy diety bonifratów, można dobrać je indywidualnie do swoich potrzeb. Przykładowo mogą być one używane w poniższych przypadkach:
- odchudzanie
- problemy z trawieniem
- nadciśnienie
- nadmiar cholesterolu
- cukrzyca
- zaburzenia hormonalne
- spadek koncentracji i problemy z pamięcią
- stres, zdenerwowanie
- infekcje różnego pochodzenia
- obniżona odporność
- niedobory witamin i minerałów
Jak wybrać odpowiednie suplementy diety?
Wybór właściwych suplementów diety ma bardzo duże znaczenie. Na co powinno się zwrócić uwagę przy zakupie tego typu produktów?
Przede wszystkim warto wybierać suplementy od sprawdzonych marek, na przykład jak popularne, produkowane w Polsce suplementy diety bonifratów, które bazują na klasztornych recepturach.
Należy także sprawdzić skład suplementu. Najlepiej, aby zawierał on składniki standaryzowane, co oznacza, że są one przebadane pod kątem zawartości substancji aktywnych. Dzięki temu mogą zapewnić jeszcze lepsze rezultaty.
Najlepiej, aby suplement nie zawierał również żadnych niepotrzebnych dodatków, na przykład substancji wypełniających, barwników, konserwantów.
Warto też wskazać, że obecnie suplementy diety mają nie tylko formę tabletek czy kapsułek. Wiele z nich, jak na przykład suplementy diety bonifratów, można też kupić w formie syropów, kropli.
Jak stosować suplementy diety prawidłowo?
Żeby uzyskać jak najlepsze efekty stosowania suplementów diety, duże znaczenie ma ich poprawne stosowanie. O czym należy wtedy pamiętać?
- Zawsze dokładnie zapoznaj się z informacjami znajdującymi się na etykiecie albo w ulotce produktu, zanim zaczniesz go stosować.
- Dawkuj suplement zgodnie z zaleceniami producenta.
- Sprawdź, jakie substancje wspomagają albo obniżają wchłanianie konkretnych składników aktywnych w suplementach diety.
- Zażywaj suplementy regularnie – najlepsze efekty można uzyskać w przypadku terapii trwającej kilka miesięcy.
- Nie popijaj suplementów za pomocą soków owocowych, kawy, mocnej herbaty – najlepiej wybieraj wodę niegazowaną.
- Sprawdź, czy suplementy nie wchodzą w interakcję z innymi lekami i preparatami, które zażywasz, ponieważ mogą one zaburzać ich działanie.
- W razie wątpliwości zawsze skorzystaj z konsultacji lekarzem albo farmaceutą, aby dowiedzieć się, czy stosownie określonego suplementu jest dobrym wyborem.
Materiał zewnętrzny
